褪黑素一般不会产生依赖性。作为一种内源性激素，褪黑素在调节人体生物钟和改善睡眠质量方面发挥着重要作用。然而，长期过量使用可能会导致身体对这种激素的自然分泌产生抑制，从而在停药后出现睡眠障碍。
褪黑素的使用需要谨慎，尤其是对于长期使用的情况。市面上常见的褪黑素补充剂有美拉托宁、尼尔瓦松等，它们在改善睡眠障碍方面具有一定的效果。但是，这些药物的使用应在医生指导下进行，以避免潜在的副作用和依赖性问题。
在使用褪黑素时，建议遵循医生的建议和指导，合理调整剂量，并注意观察身体反应。如果出现不适或睡眠问题持续，应及时咨询医生，避免自行增加剂量或长期使用。