减肥期间通常可以适量吃鱼粉，但需注意选择低脂低钠的品种并控制摄入量。鱼粉含有优质蛋白质，适量食用有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，但过量可能影响减重效果。
鱼粉的主要原料是鱼类，其蛋白质含量较高，消化吸收较慢，能延长胃排空时间，从而减少饥饿感。部分鱼粉可能含有一定脂肪，建议选择蒸煮或低温烘焙的加工方式，避免油炸或添加糖分的产品。此外，市售鱼粉可能存在钠含量偏高的情况，摄入过多可能引起水肿，建议查看营养成分表。
减肥期间建议将鱼粉作为蛋白质补充来源之一，搭配全谷物、蔬菜等膳食纤维丰富的食物。注意每日总热量摄入不超过消耗量，同时结合有氧运动和力量训练提升代谢效率。若存在肾脏疾病或高血压等特殊情况，食用前应咨询医生或营养师。