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花生嘌呤高吗

何静 内分泌科 副主任医师

江西省人民医院 三甲

花生属于中等嘌呤含量的食物,具体嘌呤含量因加工方式不同可能略有差异。对于高尿酸血症或痛风患者,需根据病情控制摄入量,必要时可咨询医生调整饮食结构。

花生每100克嘌呤含量约为79毫克,属于中等嘌呤范畴。新鲜生花生与熟制花生的嘌呤含量基本一致,但油炸花生在加工过程中脂肪含量显著增加,可能间接影响尿酸代谢。相较于动物内脏、海鲜等高嘌呤食物,花生的嘌呤总量相对较低,但比大部分蔬菜水果含量偏高。

日常饮食中若需控制嘌呤摄入,建议每日花生摄入量控制在30克以内。急性痛风发作期患者应暂时避免食用,缓解期可在医生指导下适量食用。同时保持充足水分摄入,有助于促进尿酸排泄。

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