男性壮阳的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。男性性功能下降可能是由于生活习惯不良、慢性疾病或心理因素等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于提高身体素质和性功能。同时，合理饮食，增加富含锌、硒等营养元素的食物摄入，如牡蛎、坚果等，有助于提高男性性功能。
2.物理治疗
可以尝试阴茎真空泵等物理治疗设备，通过负压吸引促进阴茎血流，改善勃起功能。此外，坚持进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，有助于增强阴茎勃起力度。
3.药物治疗
在医生指导下，可以尝试使用西地那非、他达拉非等磷酸二酯酶-5抑制剂，通过扩张血管、增加阴茎血流来改善勃起功能。对于雄激素水平低下的患者，可以在医生指导下使用睾酮替代治疗。需要注意的是，这些药物都应在医生指导下使用，避免滥用。
总之，男性壮阳需要综合考虑生活习惯、心理因素和生理因素，采取个体化的治疗措施。如症状持续不改善，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。