失眠通常有入睡困难、夜间频繁醒来和早醒等类型。
1.入睡困难
指上床后长时间无法入睡，可能需要超过30分钟才能进入睡眠状态。
2.夜间频繁醒来
指睡眠过程中多次醒来，每次醒来后难以再次入睡，影响整体睡眠质量。
3.早醒
指比预期或习惯的起床时间提前醒来，且难以再次入睡，导致睡眠时间不足。
对于失眠问题，建议保持良好的作息习惯，避免晚上摄入咖啡因和酒精，同时减少睡前使用电子设备的时间。如果失眠症状持续存在，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗。
大众养生网
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失眠通常有入睡困难、夜间频繁醒来和早醒等类型。
1.入睡困难
指上床后长时间无法入睡，可能需要超过30分钟才能进入睡眠状态。
2.夜间频繁醒来
指睡眠过程中多次醒来，每次醒来后难以再次入睡，影响整体睡眠质量。
3.早醒
指比预期或习惯的起床时间提前醒来，且难以再次入睡，导致睡眠时间不足。
对于失眠问题，建议保持良好的作息习惯，避免晚上摄入咖啡因和酒精，同时减少睡前使用电子设备的时间。如果失眠症状持续存在，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗。