失眠的治疗方法包括一般治疗、药物治疗、物理治疗、心理治疗以及中医治疗等，需根据具体病情在医生指导下选择。失眠可能与生活习惯、心理压力或疾病因素有关，建议及时就医明确病因。
1、一般治疗
调整作息习惯是改善失眠的基础，需保持规律作息时间，避免白天补觉。睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，营造安静舒适的睡眠环境。适当进行瑜伽、冥想等放松训练有助于缓解焦虑情绪。
2、药物治疗
短期失眠患者可遵医嘱使用右佐匹克隆片、阿普唑仑片等苯二氮䓬类药物。伴有抑郁或焦虑情绪者可服用阿戈美拉汀片、米氮平片等抗抑郁药物。需注意药物可能引起日间困倦等副作用，建议连续用药不超过4周。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激可通过调节大脑皮层兴奋性改善睡眠质量。光疗通过调节褪黑素分泌帮助重建睡眠节律，适用于昼夜节律失调型失眠患者。
4、心理治疗
认知行为疗法需在心理医师指导下进行，通过纠正错误睡眠认知、建立条件反射等步骤，帮助患者减少对失眠的恐惧感。通常需要持续6-8周的系统治疗。
5、中医治疗
安神补脑液、天王补心丹等中成药具有滋阴养血功效。针灸选取神门、三阴交等穴位可调节气血运行，耳穴压豆疗法通过持续刺激耳部穴位改善睡眠质量。
若长期存在入睡困难、早醒等症状，建议到神经内科或睡眠医学科就诊。需避免擅自服用褪黑素或安眠药物，治疗期间应定期复诊评估疗效。保持良好的情绪管理能力，结合饮食调理如睡前饮用温牛奶等，有助于提高整体治疗效果。