养胃的食物通常可以选择小米粥、南瓜、山药、香蕉、白萝卜以及牛奶等，但药物需在医生指导下使用。这些食物有助于缓解胃部不适，但无法替代正规治疗。
1.小米粥
小米粥质地柔软，富含碳水化合物和维生素B族，易于消化吸收，可减少胃部负担。其温和特性可形成保护膜，缓解胃酸对胃黏膜的刺激，适合胃炎或消化不良人群作为主食。
2.南瓜
南瓜含有果胶成分，能够吸附胃内毒素和多余胃酸，促进溃疡面愈合。蒸煮后口感绵软，不会刺激胃壁，同时富含膳食纤维，有助于调节胃肠蠕动，改善腹胀等问题。
3.山药
山药中的黏蛋白和淀粉酶可增强胃黏膜屏障功能，抑制胃酸过度分泌。长期适量食用可辅助修复受损胃组织，缓解隐痛、反酸等症状，尤其适合脾胃虚弱者。
4.香蕉
香蕉含有天然抗酸成分，能中和胃酸并降低胃部灼热感。其果胶可调节肠道菌群，促进消化液分泌，但需选择成熟香蕉，避免未熟香蕉加重胃胀。
5.白萝卜
白萝卜中的芥子油和淀粉酶可促进胃肠蠕动，帮助分解油腻食物，改善积食引起的胃胀。建议煮熟后食用，生萝卜可能刺激胃酸分泌，反流性食管炎患者需慎用。
6.牛奶
适量温牛奶可暂时中和胃酸，缓解烧心症状。但部分乳糖不耐受人群饮用后可能引发腹胀，饮用后出现不适需停止食用。
日常需注意规律饮食，避免暴饮暴食或空腹过久。减少辛辣、油炸及过冷过热食物的摄入，进餐时细嚼慢咽。若长期存在胃痛、反酸或食欲减退等症状，建议及时就医完善胃镜检查，明确病因后遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁片等药物进行治疗。