髓核脱出的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。髓核脱出的症状可能是椎间盘腰退变、损伤等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，尤其是坐姿和站姿，定期进行腰部肌肉的拉伸和锻炼，有助于减轻症状。
2.物理治疗
可以采用热敷、按摩等方法缓解疼痛和肌肉紧张，同时配合牵引治疗，有助于减轻椎间盘压力，促进髓核回纳。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解炎症和疼痛，同时使用肌肉松弛药如托烷司琼、氯唑沙宗等减轻肌肉痉挛，必要时使用糖皮质激素如泼尼松、地塞米松等控制炎症反应。
对于髓核脱出患者，日常生活中应注意保护腰部，避免重物负重和剧烈运动，定期进行复查和评估病情。如症状持续加重或影响日常生活，应及时就医，必要时考虑手术治疗。