心神不定可能是由压力过大、情绪波动或身体疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大
长时间的工作压力或生活负担可能导致心神不定，出现焦虑和紧张情绪。在这种情况下，可以尝试进行放松训练，如深呼吸、瑜伽或冥想等。必要时，医生可能会推荐使用抗焦虑药物，如地西泮、阿普唑仑和劳拉西泮等，应在医生指导下用药。
2.情绪波动
情绪波动，尤其是抑郁和躁狂等极端情绪状态，也可能导致心神不定。对于这种情况，可能需要心理治疗和药物治疗相结合的方式。常用的抗抑郁药物有氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，需遵医嘱用药。
3.身体疾病
某些身体疾病，如甲状腺功能亢进，也可能导致心神不定，这种情况下，需要针对性治疗甲状腺疾病。常用的治疗药物包括甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶和左甲状腺素钠等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与生活习惯、饮食不规律等因素有关。建议保持良好的作息习惯，合理饮食，并在出现心神不定时及时就医。