干呕通常可以吃清淡易消化的食物、碱性食物或饮品，以及遵医嘱服用药物进行缓解。具体需根据干呕的原因针对性处理，必要时需及时就医。
1、清淡易消化的食物
干呕可能与胃肠功能紊乱、胃炎等因素有关，此时胃肠消化能力较弱。建议选择米粥、面条、蒸南瓜等食物，减少对胃黏膜的刺激。此类食物质地柔软，富含碳水化合物，可为机体补充能量，同时避免加重胃肠负担。
2、碱性食物或饮品
若干呕由胃酸分泌过多引起，可适量饮用苏打水或食用苏打饼干。这类食物呈弱碱性，能中和部分胃酸，缓解胃部灼热感及反酸引起的干呕症状。但需注意适量摄入，避免过量导致腹胀。
3、遵医嘱服用药物
频繁干呕可能与胃动力不足、胃食管反流等疾病相关。可遵医嘱使用多潘立酮片、莫沙必利片等促胃动力药，加速胃排空；铝碳酸镁咀嚼片、雷尼替丁胶囊等抑酸药物可减少胃酸分泌。若合并细菌感染，需配合阿莫西林胶囊、克拉霉素片等抗生素治疗。
日常需避免辛辣、油腻饮食，保持少食多餐的进食习惯。若调整饮食后干呕仍持续存在，或伴随腹痛、呕血等症状，应及时到消化内科就诊，完善胃镜、幽门螺杆菌检测等检查，明确病因后规范治疗。