睛明穴的准确位置在面部目内眦角稍上方凹陷处，即鼻根两侧、内眼角边缘的皮肤皱襞处。该穴属于足太阳膀胱经，通常具有缓解眼疲劳、改善视力、治疗眼部疾病、缓解头痛及鼻塞等作用。
1.缓解眼疲劳
睛明穴位于目内眦，刺激该穴位可促进眼部血液循环，缓解长时间用眼导致的干涩、酸胀等不适症状。中医认为其能调节局部气血，帮助舒缓眼周肌肉紧张。
2.改善视力
该穴为足太阳膀胱经起始穴，与目系相连。适当按摩或针灸可调节眼部气血，对近视、视物模糊等有一定的辅助改善作用，但需结合其他治疗方式。
3.治疗眼部疾病
睛明穴常用于中医治疗结膜炎、角膜炎等外眼病。通过刺激穴位可疏散风热、清热解毒，缓解目赤肿痛、迎风流泪等症状，常配合攒竹、太阳等穴位使用。
4.缓解头痛
足太阳膀胱经循行于头面部，睛明穴作为其起始穴，刺激后可疏通经络，对前额痛、眉棱骨痛等与经络循行相关的头痛有缓解作用。
5.缓解鼻塞
由于睛明穴邻近鼻根部，刺激该穴可宣通鼻窍，对感冒、鼻炎等原因引起的鼻塞、流涕有一定辅助改善效果，常与迎香穴配合使用。
日常按压睛明穴时需注意手部清洁，避免直接触碰眼球。建议用指腹轻揉，每次持续3-5分钟。若需针灸治疗，应前往正规医疗机构由专业医师操作，避免自行针刺导致眼部损伤或感染。