每天都很困可能与生理性原因有关，也可能是贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等疾病因素引起的。生理性原因多与生活习惯相关，而疾病因素需及时就医明确诊断。
1.生理性原因
长期睡眠不足、作息不规律、过度劳累等情况会导致机体未得到充分休息。例如连续熬夜会使生物钟紊乱，影响褪黑素分泌，导致日间困倦。此类情况通过调整作息、保证7-8小时睡眠、避免睡前使用电子设备等措施通常可改善。
2.贫血
红细胞数量减少或血红蛋白浓度降低时，血液携氧能力下降，导致大脑供氧不足。患者常伴有面色苍白、头晕、乏力等症状。治疗可遵医嘱使用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁胶囊、富马酸亚铁颗粒等铁剂，配合维生素C促进吸收。
3.甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，引起嗜睡、怕冷、体重增加等症状。确诊需检测促甲状腺激素水平，常用药物包括左甲状腺素钠片，需定期复查调整剂量。
4.抑郁症
中枢神经递质紊乱会导致持续情绪低落、兴趣减退，常伴随睡眠障碍和日间困倦。治疗需在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物，并结合心理疏导。
若排除睡眠不足等生理因素后困倦持续存在，建议前往医院进行血常规检查、甲状腺功能、心理评估等检查。日常应注意保持规律作息，均衡饮食，避免过度饮用咖啡或浓茶干扰睡眠节律。疾病引起的嗜睡需严格遵医嘱用药，不可自行调整治疗方案。