骨密度的正常值一般为-1到+1标准差（SD）区间。这个范围是根据T值来定义的，T值是将个人的骨密度与同性别、同种族的30岁健康成年人的骨密度进行比较得出的数值。
骨密度的测量结果可以通过T值来评估，其中-1到+1SD被认为是正常范围。低于-1SD则可能表明骨密度减少，而低于-2.5SD则可能被诊断为骨质疏松症。骨密度的测量对于评估骨折风险和指导治疗计划非常重要。随着年龄的增长，骨密度可能会自然下降，因此定期检查骨密度对于中老年人尤为重要。
对于骨密度的维护，建议保持均衡饮食，摄入足够的钙和维生素D，同时进行适量的负重运动以增强骨骼强度。如果骨密度检查结果显示异常，应在医生指导下进行进一步的评估和治疗，不可自行盲目用药。