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哪些水果和蔬菜富含维生素C?

2025-09-22 15:12:108472人阅读

问题描述:(女 ,28岁)哪些水果和蔬菜富含维生素C?

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

维生素C是一种重要的抗氧化剂,对于维持身体健康和增强免疫力具有重要作用。在水果和蔬菜中,富含维生素C的包括柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬和葡萄柚;热带水果如猕猴桃、菠萝和芒果;浆果类如草莓、蓝莓和黑加仑;以及蔬菜中的西红柿、菠菜、西兰花和甜椒。这些食物不仅提供了丰富的维生素C,还含有其他必需的营养素,有助于促进健康。
2025-09-22

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