哪些食物能促进伤口愈合？

促进伤口愈合的食物主要包括富含蛋白质、维生素C、锌和Omega-3脂肪酸的食物。蛋白质是修复组织和细胞的基础，可以通过食用肉类、鱼类、蛋类、奶制品和豆制品来补充。维生素C有助于胶原蛋白的合成，可以通过食用柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜来摄入。锌是细胞分裂和蛋白质合成的重要元素，可以通过食用牡蛎、红肉、家禽、豆类和坚果来补充。Omega-3脂肪酸有助于减少炎症和促进细胞膜修复，可以通过食用鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、亚麻籽和核桃来摄入。这些营养素的合理摄入有助于伤口愈合。