鲈鱼热量高吗？减肥能吃吗？

鲈鱼的热量相对较低，每100克鲈鱼大约含有90千卡的热量。对于减肥人群来说，鲈鱼是一个不错的选择，因为它不仅热量低，还富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质。这些营养成分有助于维持身体健康，同时促进肌肉生长和修复。适量食用鲈鱼可以帮助控制总热量摄入，同时提供必要的营养，支持减肥期间的健康饮食。因此，减肥期间可以适量食用鲈鱼，但应注意整体饮食的均衡和多样性。