老人失眠的原因及应对方法

老年人失眠可能由多种因素引起，包括生理变化、慢性疾病、心理因素以及环境因素等。随着年龄增长，老年人的睡眠结构和质量可能发生变化，如深睡眠减少、浅睡眠增加，导致睡眠质量下降。慢性疼痛、呼吸系统疾病等也可能导致失眠。心理因素如焦虑、抑郁同样不容忽视。应对方法包括改善睡眠环境，保持规律作息，避免咖啡因和酒精摄入，进行适量的日间活动和锻炼，以及必要时寻求专业心理咨询。对于慢性疾病引起的失眠，应积极治疗相关疾病。