经期腰疼厉害如何缓解？

经期腰疼厉害时，建议采取以下措施进行缓解：首先，保持充足的休息，避免过度劳累；其次，可以进行温和的热敷，如使用热水袋或暖宝宝贴敷于腰部，以促进血液循环，缓解疼痛；再者，适当进行腰部拉伸和放松运动，如瑜伽、普拉提等，有助于缓解肌肉紧张；此外，保持良好的饮食习惯，多摄入富含钙、镁等矿物质的食物，有助于减轻经期不适；最后，如疼痛难以忍受，可咨询专业医生，根据具体情况采取适宜的治疗方案。