经期可以练习瑜伽吗？

经期练习瑜伽是可以的，但需根据个人体质和舒适度进行选择。瑜伽能够帮助缓解经期不适，如腹痛、腹胀等，同时促进血液循环，减轻水肿。建议避免高强度和倒立的瑜伽动作，以免增加盆腔压力，导致不适。可以选择温和的瑜伽体式，如猫牛式、蝴蝶式等，有助于放松肌肉，缓解经期疼痛。练习时，应倾听身体的感受，如有不适，应立即停止，并咨询专业医生的意见。