缓解抑郁症的方法有哪些？

缓解抑郁症的方法包括心理治疗、生活方式调整和物理治疗等。心理治疗中，认知行为疗法（CBT）和心理动力学治疗被广泛用于改变消极思维模式和处理情绪问题。生活方式调整包括规律的体育活动、均衡饮食、充足睡眠和减少压力。物理治疗如经颅磁刺激（TMS）和电休克疗法（ECT）在某些情况下也是有效的治疗手段。此外，社会支持和参与有意义的活动也对缓解抑郁症有积极作用。重要的是，患者应在专业医生的指导下选择合适的治疗方法。