护眼水果有哪些？

护眼水果主要包括蓝莓、黑加仑、草莓、猕猴桃、柑橘类水果等。这些水果含有丰富的抗氧化剂，如维生素C、维生素E、类胡萝卜素等，有助于保护眼睛免受自由基的损害。蓝莓和黑加仑中的花青素能够促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。猕猴桃和柑橘类水果中的维生素C有助于维护眼部组织的健康。草莓中的叶黄素和玉米黄质有助于过滤蓝光，保护视网膜。适量摄入这些水果，有助于维护眼睛健康。