核桃作为一种坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是ω-3脂肪酸，这些成分对心血管健康具有积极作用。研究表明，适量摄入核桃可能有助于降低血液中的低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平，即所谓的“坏胆固醇”，同时可能对总胆固醇水平产生影响。此外，核桃中的抗氧化成分和纤维也有助于改善血脂状况。然而，核桃的摄入应适量，因为它们含有较高的热量，过量摄入可能会导致体重增加，反而不利于血脂控制。因此，核桃可以作为健康饮食的一部分，辅助降低血脂和胆固醇，但不能完全替代医生推荐的降脂药物和生活方式改变。
2025-09-19
