喝红茶有哪些好处和坏处？

红茶是一种受欢迎的茶类饮品，具有多种益处。它含有抗氧化剂，如茶多酚，有助于降低心血管疾病风险，同时对抗衰老。红茶还能帮助消化，促进食欲，并且含有的咖啡因可以提神醒脑，提高注意力。然而，过量饮用红茶可能导致一些不利影响，如失眠、焦虑和心悸，特别是对咖啡因敏感的人群。此外，红茶中的鞣酸可能影响铁的吸收，因此贫血患者应适量饮用。长期大量饮用红茶还可能对牙齿造成染色。因此，适量饮用红茶对健康有益，但应避免过量。