孩子晚上几点睡觉最健康？

对于儿童而言，保持充足的睡眠对其生长发育至关重要。根据儿童的生理需求，晚上9点至10点之间入睡被认为是最健康的。这个时间段入睡有助于儿童在夜间获得足够的深度睡眠，促进生长激素的分泌，同时有助于提高第二天的精神状态和学习能力。建议家长为孩子创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免睡前过度兴奋或接触电子屏幕，以确保孩子能够在最佳时间进入深度睡眠状态。