高血压高血脂如何调理最好？

高血压和高血脂患者应采取综合调理措施。首先，调整饮食习惯，减少高盐、高脂食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物摄入，限制酒精摄入。其次，保持适量运动，如快走、游泳或骑自行车等有氧运动，每周至少150分钟。此外，控制体重，避免肥胖。戒烟也是降低血压和血脂的重要措施。最后，定期监测血压和血脂水平，根据医生建议调整生活方式和治疗方案。