反胃烧心如何缓解？

反胃烧心，医学上称为胃食管反流，是由于胃酸或胃内容物反流至食管所引起的不适症状。缓解此症状，首先应调整饮食习惯，避免辛辣、油腻、生冷食物，少食多餐，餐后不宜立即平卧。其次，减轻体重，避免紧身衣物，以减少腹压。此外，戒烟限酒，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。在生活方式调整的基础上，若症状仍持续，建议及时就医，由专业医生评估病情，制定个性化治疗方案。