产妇饮食有哪些推荐?

产妇在饮食上应注重营养均衡，推荐摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋和豆制品，以促进身体恢复和乳汁分泌。同时，应适量摄入新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质，增强免疫力。适量摄入全谷物和粗粮，以提供必要的膳食纤维，促进肠道健康。保持适量饮水，以维持水分平衡。避免过多油腻、辛辣和高糖食物，以免影响消化和乳汁质量。此外，应避免酒精和咖啡因的摄入，以保护母婴健康。