半夜醒来睡不着怎么办?

作为医生，我建议您在半夜醒来无法入睡时，首先尝试放松身心，避免过度焦虑。您可以尝试深呼吸练习，缓慢吸气，然后缓慢呼气，重复几次以帮助身体放松。此外，保持卧室环境舒适，避免过亮的灯光和过响的噪音。如果可能，下床做一些轻松的活动，如阅读或冥想，直到感到困意再返回床上。避免使用电子设备，因为屏幕发出的蓝光可能会干扰您的睡眠周期。如果失眠问题持续存在，建议咨询专业医生以获得进一步的指导和帮助。