儿童肥胖如何科学减肥？

儿童肥胖的科学减肥应遵循健康、安全的原则。首先，调整饮食结构，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，保证营养均衡。其次，增加身体活动，鼓励儿童参与有氧运动和力量训练，如游泳、跑步、跳绳等，以提高基础代谢率，促进能量消耗。同时，家长应树立正确的健康观念，避免过度节食或极端减肥方法，以免影响儿童生长发育。最后，定期监测体重和身高，评估减肥效果，必要时可咨询专业医生或营养师，制定个性化的减肥计划。