恶心反胃吃什么食物能缓解？

恶心反胃时，建议选择易消化、温和的食物，如白粥、蒸土豆、烤馒头片等，这些食物对胃肠道刺激较小，有助于缓解不适。同时，可以适量摄入一些生姜，它具有止呕作用，但需注意不要过量。避免油腻、辛辣、生冷食物，以免加重胃肠道负担。此外，保持小口慢饮，分多次进食，避免一次性摄入过多食物。若症状持续不缓解，请及时就医。