肚子胀气吃什么食物能排气？

肚子胀气时，建议摄入一些有助于消化和排气的食物。例如，可以食用一些富含纤维的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果和香蕉，它们有助于促进肠道蠕动，减少气体积聚。同时，适量摄入一些发酵食品，如酸奶，可以增加肠道中的益生菌，改善肠道环境，促进气体排出。此外，喝一些温水或温和的茶，如姜茶，也有助于缓解胀气。避免摄入容易产气的食物，如豆类、洋葱和碳酸饮料，这些食物可能会加重胀气症状。