肚子胀不消化怎么办？

肚子胀不消化可能是由于饮食过量、消化不良或胃肠道功能紊乱等原因引起的。建议您首先调整饮食习惯，避免过度进食油腻、辛辣或难以消化的食物，同时增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动。适量饮水，保持充足的水分摄入，有助于消化。此外，可以进行适度的体育活动，如散步、瑜伽等，以促进血液循环和胃肠蠕动。如果症状持续不缓解，建议及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。