肚子有胀气吃什么食物好？

肚子胀气时，应选择容易消化且有助于缓解胀气的食物。建议食用富含纤维的蔬菜如菠菜、西兰花等，它们能促进肠道蠕动，减少气体积聚。同时，可以适量摄入一些发酵食品，如酸奶，它们含有益生菌，有助于改善肠道菌群平衡，缓解胀气。此外，避免食用豆类、卷心菜等容易产气的食物，以及高脂肪、油炸食品，它们会增加肠道负担，加重胀气症状。适量饮水也有助于促进消化，缓解胀气。