蛋白粉早上喝还是晚上喝好？

蛋白粉的摄入时间取决于个人的营养需求和生活习惯。对于大多数人来说，早上摄入蛋白粉可以为一天的活动提供能量，有助于肌肉恢复和增长。晚上摄入蛋白粉则有助于肌肉修复和夜间生长激素的分泌。因此，可以根据个人的需求和偏好来选择摄入时间。如果是为了增肌，可以考虑在锻炼后摄入蛋白粉，以促进肌肉修复和生长。如果是为了维持体重或健康，可以根据日常饮食和活动水平来调整蛋白粉的摄入时间。总之，选择适合自己的蛋白粉摄入时间，结合均衡的饮食和适量的运动，有助于达到最佳的健康效果。