春季养生适合吃什么？

春季养生应注重调和阴阳，顺应自然界春阳生发的特点。饮食上应选择温补、清淡、易消化的食物，以助阳气生发。推荐食用新鲜蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜等绿色蔬菜，以及苹果、梨、草莓等水果，这些食物富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。同时，适量食用富含优质蛋白质的食物，如鱼类、瘦肉、豆制品等，以补充冬季消耗的能量。此外，春季气候干燥，应多饮水，保持体内水分平衡。避免过于油腻、辛辣、生冷的食物，以免损伤脾胃。