吃什么食物能提高智商？

提高智商可以通过摄入富含特定营养素的食物来实现。例如，含有Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类（三文鱼、鲭鱼等）、亚麻籽和核桃，对大脑健康和认知功能至关重要。抗氧化剂丰富的食物，如浆果（蓝莓、草莓）、深绿色蔬菜和坚果，有助于保护大脑免受氧化应激的伤害。此外，含有B族维生素的食物，如全谷物、瘦肉和鸡蛋，对神经系统功能和能量代谢有积极影响。均衡饮食，包括足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物，对维持大脑最佳功能同样重要。