吃什么食物可以提高智力？

提高智力的食物主要包括富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类（三文鱼、鲭鱼、鲑鱼等）、核桃和亚麻籽；富含抗氧化剂的食物，如浆果类（蓝莓、草莓、黑莓等）、深绿色蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝等）；以及富含B族维生素的食物，如全谷物、瘦肉和豆类。这些食物有助于改善大脑功能，增强记忆力和认知能力。同时，保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物，也对大脑健康至关重要。