吃什么食物对大脑神经有益？

对大脑神经有益的食物主要包括富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类（三文鱼、鲭鱼、鲑鱼等）、核桃和亚麻籽；富含抗氧化剂的食物，如浆果类（蓝莓、草莓等）、深绿色蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝等）和坚果；以及富含B族维生素的食物，如全谷物、瘦肉和鸡蛋。这些营养素有助于维护神经细胞健康，促进神经传导，增强记忆力和认知功能。同时，保持均衡饮食，适量摄入各类营养素，对大脑健康同样重要。