吃苹果能改善便秘吗？

苹果含有丰富的膳食纤维，特别是果胶，可以增加肠道内食物残渣的体积，促进肠道蠕动，有助于改善便秘症状。同时，苹果中的水分和有机酸也有助于软化粪便，使其更易于排出。因此，适量食用苹果对于缓解便秘具有一定的积极作用。然而，便秘的原因多种多样，单纯依靠食用苹果可能无法完全解决问题。在日常生活中，应保持均衡饮食，增加膳食纤维的摄入，并结合适量的运动，以综合改善便秘状况。