吃桂圆有哪些健康益处？

桂圆，学名龙眼，是一种营养价值较高的水果，具有多种健康益处。它含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和微量元素，能够为人体提供必要的能量和营养。桂圆具有补心益脾、养血安神的功效，对于改善失眠、健忘、心悸等症状具有一定帮助。此外，桂圆中的抗氧化成分有助于增强免疫力，延缓衰老。适量食用桂圆，还可以促进血液循环，改善贫血症状。然而，桂圆性温，过量食用可能导致上火，因此建议适量食用。