晨练最佳时间是什么时候？

晨练的最佳时间通常建议在日出后至上午9点之间。这一时间段内，空气质量相对较好，阳光初升，温度适宜，人体经过一夜的休息后，精力充沛，肌肉和关节也较为灵活，有利于进行适度的锻炼。此外，早晨锻炼有助于提高一天的新陈代谢，增强心肺功能，促进血液循环，提高身体免疫力。然而，具体时间还需根据个人的作息习惯、健康状况和环境条件进行适当调整。对于有特殊健康问题的人群，建议在医生指导下选择适宜的锻炼时间和强度。