常吃腰果有哪些好处？

腰果作为一种常见的坚果类食物，其营养价值较高，对人体健康有多方面的益处。腰果富含不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。同时，腰果中的蛋白质含量丰富，有助于肌肉生长和修复。此外，腰果还含有多种维生素和矿物质，如维生素E、镁、锌等，对增强免疫力、抗氧化、维持神经系统健康等方面均有积极作用。适量食用腰果，可为人体提供必要的能量和营养，促进健康。