哺乳期能吃豆腐吗？会不会胀气？

哺乳期妇女可以适量食用豆腐。豆腐富含优质植物蛋白、钙和多种维生素，有助于补充哺乳期妇女的营养需求。豆腐中的植物性雌激素对母乳分泌也有一定的促进作用。适量食用豆腐不会导致胀气，但需注意豆腐的烹饪方式，避免过度油腻或辛辣，以免刺激胃肠道。同时，豆腐不宜过量食用，以免增加肾脏负担。建议哺乳期妇女均衡饮食，适量摄入豆腐等豆制品，以保证营养均衡。