补中益气食疗有哪些？

补中益气的食疗方法主要包括以下几种：黄芪、人参、白术等中药材可与鸡肉、猪肉等食材炖煮，以增强体力，提高机体免疫力；山药、大枣、枸杞等食材可与粳米一同煮粥，有助于健脾养胃，益气补血；此外，适量食用核桃、黑芝麻等坚果类食物，也有助于补充精气，增强体力。这些食疗方法均有助于改善气虚体质，增强体质。