补心食物有哪些？

补心食物主要包括一些富含营养、有助于心脏健康的食物。例如，深海鱼类如三文鱼、金枪鱼等含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于降低心血管疾病风险；坚果类如核桃、杏仁等含有不饱和脂肪酸和维生素E，对心脏有益；全谷物食品如燕麦、糙米等富含纤维，有助于降低胆固醇；新鲜水果如苹果、蓝莓等含有丰富的抗氧化剂，有助于保护心脏；蔬菜如菠菜、西兰花等含有叶酸和钾，有助于维持心脏健康。这些食物在日常饮食中适量摄入，可以帮助维护心脏功能。