补充维生素C吃什么？

维生素C是一种重要的水溶性维生素，对于人体健康具有多方面的积极作用。在日常饮食中，可以通过摄入富含天然维生素C的食物来补充。柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等，以及草莓、猕猴桃、西红柿、菠菜、西兰花等蔬菜都是维生素C的良好来源。此外，甜椒、番石榴、菠萝和土豆也是不错的选择。建议通过均衡饮食，多样化摄入这些食物来满足身体对维生素C的需求。