脖子疼如何按摩缓解？

颈部疼痛时，可以通过按摩来缓解症状。首先，使用双手的拇指和食指轻轻捏揉颈部两侧的肌肉，从上至下，力度适中，以感到轻微酸胀为宜。接着，用手掌根部沿着颈部两侧，从上至下进行轻柔的推揉，以促进血液循环。此外，可以轻轻按压颈部后方的风池穴，该穴位于颈部后方，头骨下方的凹陷处，按压时力度要适中，以感到舒适为准。整个按摩过程中，应保持呼吸平稳，避免过度用力导致不适。