脖子抽筋怎么缓解？

脖子抽筋，医学上称为颈部肌肉痉挛，通常是由于肌肉过度使用、姿势不当或寒冷刺激等因素引起。缓解方法包括：1.局部热敷，使用热毛巾或热水袋敷于痉挛部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张；2.轻柔按摩，用指腹轻轻按摩痉挛肌肉，从肌肉的远端向近端方向进行，以放松肌肉；3.适度活动，缓慢地进行颈部前后左右四个方向的旋转和侧弯，以增加肌肉的柔韧性；4.保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，特别是低头使用电子设备。若症状持续或加重，请及时就医。