鼻炎鼻塞睡觉呼吸不畅怎么办？

鼻炎引起的鼻塞和呼吸不畅在夜间尤为明显，影响睡眠质量。建议采取以下措施：首先，保持室内空气流通，避免过敏源和刺激物，如烟雾、尘螨等。其次，使用温和的生理盐水鼻喷雾，以清洁鼻腔和缓解鼻塞。此外，可尝试改变睡姿，如将头部抬高，有助于减轻鼻塞。若症状持续，建议咨询医生，以确定是否需要进一步的检查和治疗。