按摩哪个部位有助于睡眠？

按摩有助于改善睡眠质量的部位主要包括太阳穴、颈部和脚底。太阳穴位于眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处，按摩太阳穴可以缓解头痛和眼部疲劳，有助于放松大脑，促进睡眠。颈部按摩可以缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环，有助于放松身心，提高睡眠质量。脚底按摩可以刺激足底穴位，促进全身血液循环，缓解疲劳，有助于改善睡眠质量。建议在睡前进行轻柔的按摩，以帮助身体放松，促进入睡。